Como estudiante pobre, rara vez tenía el capital para gastarme en suplementos de proteínas de diseño.
El poco dinero que tenía se invirtió generalmente en pelotas de ping pong, bigotes falsos y bufés chinos de todo lo que pueda comer.
Sin embargo, no dejé que esta situación financiera se interpusiera en mi incansable búsqueda de volumen, y pronto comencé a fregar bolsillos, alacenas, estantes de supermercados, pisos de clubes nocturnos *, en cualquier lugar donde pudiera poner mis manos en ese escurridizo inyección de proteína.
* No hice esto en realidad, por supuesto, pero estoy bastante seguro de que la pegajosidad del piso de nuestro club nocturno de estudiantes no fue solo una mordida de serpiente derramada. Aspirar ese fango almibarado proporcionaría una monstruosa inyección de proteína, instantáneamente. Y dejarte embarazada.
Entonces, armado con mi confiable licuadora de alimentos (£ 20 de Asda, un robo absoluto), comencé a experimentar con una sucesión de batidos de proteínas caseros, muchos de los cuales ahora son infames en la comunidad del culturismo.
Algunos eran sorprendentemente aptos para palés, mientras que otros requerían un balde enfermo y un enjuague bucal de lejía listo.
Estos son tres de los batidos de proteínas caseros que probé:
El bueno, el feo y el malo …
Batido de mantequilla de maní (el bueno)
Ingredientes: 5 cucharadas de mantequilla de maní, 1/2 pinta de leche semidesnatada
Costo por porción (aprox.): 55p
Proteína por porción (aprox.): 30g
La mantequilla de maní es una de esas fuentes de proteínas que parece no ser reconocida por la comunidad de culturistas.
Lo cual es una pena, porque no solo es comida «real», sino que sabe muy bien y es realmente barata.
Dicho esto, no es particularmente denso en proteínas.
Sin embargo, unas cucharadas rellenas con medio litro de leche pueden proporcionarle fácilmente alrededor de 30 g de proteína.
No hay mucho más que decir sobre el batido de mantequilla de maní.
Aquí no se pueden hacer bromas, es simplemente un buen batido de proteínas casero.
(Podría decir algo sobre tragar «nueces», pero no soy un idiota).
Puede comprar enormes botes de mantequilla de maní sin azúcar ni sal agregadas en la mayoría de los proveedores de proteínas en línea por solo un par de libras (o incluso menos con nuestros códigos de descuento), que deberían ser más que suficientes para seguir adelante. unos meses.
Veredicto
Relativamente barato de producir y delicioso para empezar, el batido de mantequilla de maní es el batido de proteínas casero perfecto para el culturista con un presupuesto limitado.
«Rocky Balboa» (El malo)
Ingredientes: 5 huevos crudos
Costo por porción (aprox.): 44.5p
Proteína por porción (aprox.): 30g
Los huevos han tenido una mala reputación en los últimos años debido a la salmonela.
Para ser honesto, esto no me importaba un carajo.
Si Rocky Balboa bebió huevos crudos, entonces estoy bien para mí.
Diablos, si Rocky Balboa se bebiera medio litro de alcantarillado crudo, probablemente haría lo mismo.
Lo más difícil de conseguir esto es la consistencia, ya que es tan lúgubre como la eyaculación de Brian Blessed.
Y si eso no fuera suficiente, por lo general terminas luciendo una teta derecha con yema por toda la barbilla.
Pero, como con todos los batidos de proteínas caseros desagradables, el truco es terminar y terminar lo más rápido posible.
Tener la mentalidad adecuada es clave.
Es como cuando decides terminar a mitad de camino con una paja.
Por mucho que penetren tus ojos durante los segundos climáticos no debería disuadirte de alcanzar tu objetivo.
Veredicto
Cuando se necesitan unos minutos para revolver las malditas cosas, realmente no veo el beneficio de comer huevos crudos.
A menos que sea para un desafío.
Pero incluso entonces ten cuidado, no querrás terminar así en Túnez:
Hombre muere después de comerse 28 huevos crudos por una apuesta.
Atún y Sprite (el feo)
Ingredientes: Lata de atún, lata de Sprite (todo licuado en una licuadora)
Costo por porción (aprox.): 55 peniques (usé limonada básica de Sainsbury’s)
Proteína por porción (aprox.): 30g
El batido de atún y Sprite parece dividir la opinión.
Muchos dicen que el atún aguado es un gusto adquirido, pero este brebaje me pareció realmente espantoso.
Fue una lucha colosal bajar.
El proceso fue básicamente:
- Bebe un poco
- Sentirse enfermo
- Beba un poco más
- Se siente un poco más enfermo
- Beba un poco más
- Estar enfermo
Veredicto
Nunca más.
Tiré este brebaje junto con toda la proteína de mi última comida.
Básicamente, me dio -30 g de proteína.
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